15256
home,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-15256,bridge-core-2.4.8,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-23.3,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.4.0,vc_responsive

Wir starten neu durch.

Neue Angebote
nicht nur für
Bestandskunden.

Aktuelles und Sprechzeiten

Herzlich willkommen beim GÜMI

Dein Zentrum für Fitness und Meditation in Horn-Bad Meinberg

Zusammen mit euch starten wir durch! Lass dich von unserem Kursangebot inspirieren oder per Telefon persönlich beraten.

 

Unsere Angebote sind in Form von Kursmitgliedschaften und 10er-Karten möglich. Unsere Kurse finden im Kursraum, auf unserer Outdoor-Holzterrasse und online statt.

 

Wir freuen uns auf dich!

Fitness

Legen Sie Ihre individuellen Ziele fest, lassen Sie sich kompetent beraten und erreichen Sie diese sportlichen Ziele durch geeignete Maßnahmen.

Beratung

Geballtes Fachwissen aus den Bereichen Trainingslehre, Sportmedizin, Biomechanik, Sportpsychologie, Sportpädagogik und Physiotherapie.

Gesundheit

Nutzen Sie die aktuellen Fördermöglichkeiten und arbeiten Sie so kostengünstig und langfristig an Ihrer Gesundheit.

Fitness für jeden

Wir haben für jeden das richtige Programm, ob als Rehamaßnahme oder zum Auspowern nach der Arbeit.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Ein gezieltes Rücken- und Bauchtraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

 

Dieses Training wird von den Krankenkassen bezuschusst!

TschüssKa

Ganzkörpertraining in der Gruppe mit Musik und einer effektiven Kombination aus Kraft-, Ausdauer-, und Koordinationsanteilen. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht, Schlingentrainern, Langhanteln, Med-Balls, Ropes, Minibändern, Kettlebells und vielen weiteren effektiven Trainingstools trainiert.

 

Dieses Training wird von den Krankenkassen bezuschusst!

Indoor/Outdoor Cycling

Indoor-Cycling ist der Cardio-Spaß schlechthin – unabhängig vom Wetter! Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und unterwegs auch anpassbar ist!

 

Wir trainieren immer
mittwochs 19:00-20:00
& jeden 2. Freitag ab 19:00

Alles auf einen Blick

Unser aktueller Kursplan.

Reha

Aktuelle Reha-Angebote im Überblick

Gesundheit

Aktuelle Kurse zur Gesundheitsförderung

Fitness

Aktuelle Fitness-Kurse im Gümi

Zum gesamten Kursplan

Lauftraining

Lauftraining mit Spaß – unsere Experten helfen Ihnen beim Einstieg, zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Leistung kontinuierlich steigern und worauf Sie beim Laufen achten sollten.

 

Wir trainieren zu unterschiedlichen Zeiten.
Siehe Kursplan.

Jumping

Jumping, der Powerkurs auf dem Trampolin, ist in vielerlei Hinsicht hocheffektiv und noch dazu macht es richtig gute Laune!
Alle Muskelgruppen werden beansprucht. Wir trainieren mit Musik.
Es stellt ein effektives wie abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training dar und verbessert nicht nur die Ausdauer, sondern reguliert den Blutzuckerspiegel und dient daher auch als Präventionstraining gegen Zivilisationskrankheiten.

 

Wir trainieren
dienstags von 18:00 – 19:00 &  19:00 – 20:00

Fit bis in die Haarspitzen!

Egal, ob Rehafitness oder intensives Personal-Training, in unserem Kursprogramm findet jeder etwas Passendes für sich und sein Fitnesslevel.

 

Sie sind Sportler und möchten wissen, wie Sie ihr Training besser gestalten können? Wir bieten Ihnen Leistungsdiagnostik für Läufer, Radsportler, Triathleten.

„Shaolin“ Basisübungen

Unter dem Begriff „Shaolin“ verbirgt sich ein effektives und sehr angenehmes Beweglichkeitstraining, bei dem alle Körperregionen angesprochen werden. Es ist eine Kombination aus Beweglichmachung und Dehnung in Anlehnung an überlieferte Übungen der Shaolin Mönche. Dieser Kurs ist perfekt, um super in den Tag zu starten oder einen anstrengenden Arbeitstag beweglich ausklingen zu lassen.

Walking und Funktionelles Training

Abwechslung vom „normalen Walking“ bietet unser neuer Kurs „Walking und funktionelles Training“. Dabei walken wir gemeinsam durch die schöne Natur in Horn-Bad Meinberg und streuen zwischendurch eine Liegestütz-, Kniebeugen-, oder andere schöne Übungen ein.

Power Workout

Das Power Workout ist ein Intensives Intervalltraining für den ganzen Körper. Durch den ständigen Wechsel von Belastungsphasen und kurzen Pausen wird der Stoffwechsel richtig in Schwung gebracht und ein Nachbrenn-Effekt ist garantiert. Es werden alle Muskelgruppen beansprucht und auch das Herz-Kreislauf-System ist ständig gefordert. Für die gute Laune sorgt nicht nur die Musik, sondern auch die hohe Anzahl an ausgeschütteten Glückshormonen (sog. Endorphine) während und im Anschluss an das Training.

 

Wir trainieren mittwochs von 18:00 – 18:45.

Unser Kursplan

Unser Abwechslungsreiches-Kursprogramm.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
17:30
Shaolin
mit Günter
17:30
18:15
17:45
18:00

Samstag

  • Shaolin
    17:30 - 18:15
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
07:30
"Shaolin" Basis
07:30
08:00
"Shaolin" Basis
07:30
08:00
07:45
08:00
Walking und funktionales Training
08:00
09:30
Laufen für Einsteigerinnen
08:00
08:45
Laufen für Einsteigerinnen
08:00
08:45
Walking und funktionales Training
08:00
09:30
08:15
08:30
08:45
09:00
09:15
10:45
Nordic Walking
10:45
12:15
11:00
11:15
11:30
11:45
12:00
15:15
Laufen für Einsteigerinnen
15:15
16:15
15:30
15:45
16:00
17:00
TschüssKa
17:00
17:45
Shaolin
Achtsamkeit
17:00
17:45
17:15
17:30
18:00
TschüssKa
18:00
18:45
Laufen für EinsteigerInnen und funktionelles Training
18:00
19:30

Jumping
18:30
19:15
18:15
18:30
18:45
Laufen Fortgeschrittene
18:45
20:00

Indoor Cycling
19:15
20:00
19:00
Nordic Walking
19:00
20:30

Shaolin
20:00
20:30
Nordic Walking
19:00
20:30
19:15
Indoor Cycling
19:15
20:00
19:30
Jumping
19:30
20:15
19:45
20:00
20:15

Montag

  • Walking und funktionales Training
    08:00 - 09:30
  • TschüssKa
    18:00 - 18:45
  • Nordic Walking
    19:00 - 20:30
  • Shaolin
    20:00 - 20:30

Dienstag

  • "Shaolin" Basis
    07:30 - 08:00
  • Laufen für Einsteigerinnen
    08:00 - 08:45
  • Laufen für EinsteigerInnen und funktionelles Training
    18:00 - 19:30
  • Jumping
    18:30 - 19:15
  • Jumping
    19:30 - 20:15

Mittwoch

  • Nordic Walking
    10:45 - 12:15
  • Laufen Fortgeschrittene
    18:45 - 20:00
  • Indoor Cycling
    19:15 - 20:00

Donnerstag

  • "Shaolin" Basis
    07:30 - 08:00
  • Laufen für Einsteigerinnen
    08:00 - 08:45
  • Nordic Walking
    19:00 - 20:30

Freitag

  • Walking und funktionales Training
    08:00 - 09:30
  • Laufen für Einsteigerinnen
    15:15 - 16:15
  • TschüssKa
    17:00 - 17:45
  • Indoor Cycling
    19:15 - 20:00

Samstag

  • Shaolin
    17:00 - 17:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08:00
Rehasport
08:00
08:45
08:15
08:30
09:00
Rehasport
09:00
09:45
Rehasport
09:00
09:45
Rehasport
09:00
09:45
Rehasport
09:00
09:45
09:15
09:30
10:00
Hockergymnastic
10:00
10:45
Rehasport
10:00
10:45
Rehasport
10:00
10:45
Rehasport
10:00
10:45
Rehasport
10:00
10:45
Rehasport
10:00
10:45
10:15
10:30
11:00
Rehasport
11:00
11:45
11:15
11:30
14:00
Rehasport
14:00
14:45
Rehasport
14:00
14:45
14:15
14:30
17:00
Rehasport
17:00
17:45
Rehasport
17:00
17:45
Rehasport
17:00
17:45
17:15
17:30
18:00
Rehasport
18:00
18:45
Rehasport
18:00
18:45
18:15
18:30
19:00
Rehasport
19:00
19:45
19:15
19:30

Montag

  • Hockergymnastic
    10:00 - 10:45
  • Rehasport
    11:00 - 11:45
  • Rehasport
    17:00 - 17:45
  • Rehasport
    19:00 - 19:45

Dienstag

  • Rehasport
    09:00 - 09:45
  • Rehasport
    10:00 - 10:45
  • Rehasport
    17:00 - 17:45

Mittwoch

  • Rehasport
    08:00 - 08:45
  • Rehasport
    09:00 - 09:45
  • Rehasport
    10:00 - 10:45
  • Rehasport
    17:00 - 17:45

Donnerstag

  • Rehasport
    09:00 - 09:45
  • Rehasport
    14:00 - 14:45
  • Rehasport
    18:00 - 18:45

Freitag

  • Rehasport
    09:00 - 09:45
  • Rehasport
    10:00 - 10:45
  • Rehasport
    14:00 - 14:45
  • Rehasport
    18:00 - 18:45

Samstag

  • Rehasport
    10:00 - 10:45

Sonntag

  • Rehasport
    10:00 - 10:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
10:00
Wassergymnastik
10:00
10:45
Wassergymnastik
10:00
10:45
Wassergymnastik
10:00
10:45
Wassergymnastik
10:00
10:45
10:15
10:30
11:00
Wassergymnastik
11:00
11:45
Wassergymnastik
11:00
11:45
Wassergymnastik
11:00
11:45
Wassergymnastik
11:00
11:45
11:15
11:30
12:00
Wassergymnastik
12:00
12:45
Wassergymnastik
12:00
12:45
12:15
12:30
18:00
Wassergymnastik
18:00
18:45
Wassergymnastik
18:00
18:45
Wassergymnastik
18:00
18:45
18:15
18:30
19:00
Aqua Power
19:00
19:45
Aqua Power
19:00
19:45
Aqua Power
19:00
19:45
19:15
19:30
20:00
Aqua Power
20:00
20:45
Aqua Power
20:00
20:45
20:15
20:30

Montag

  • Wassergymnastik
    10:00 - 10:45
  • Wassergymnastik
    11:00 - 11:45
  • Wassergymnastik
    12:00 - 12:45

Mittwoch

  • Wassergymnastik
    10:00 - 10:45
  • Wassergymnastik
    11:00 - 11:45
  • Wassergymnastik
    18:00 - 18:45
  • Aqua Power
    19:00 - 19:45

Donnerstag

  • Wassergymnastik
    10:00 - 10:45
  • Wassergymnastik
    11:00 - 11:45
  • Wassergymnastik
    12:00 - 12:45
  • Wassergymnastik
    18:00 - 18:45
  • Aqua Power
    19:00 - 19:45
  • Aqua Power
    20:00 - 20:45

Freitag

  • Wassergymnastik
    10:00 - 10:45
  • Wassergymnastik
    11:00 - 11:45
  • Wassergymnastik
    18:00 - 18:45
  • Aqua Power
    19:00 - 19:45
  • Aqua Power
    20:00 - 20:45
No events available!

Persönliche Fragen – Persönliche Antworten

Sie haben Fragen zu unserem Kursprogramm? Sind auf der Suche nach persönlicher Unterstützung bei Ihren Fitnesszielen?

Schreiben Sie uns gerne, wir antworten Ihnen auf jeden Fall.


    Meine Daten werden elektronisch erfasst, bearbeitet und gespeichert, ich habe die Datenschutzbestimmungen gelesen und stimme dieses zu.