Zusammen mit euch starten wir durch! Lass dich von unserem Kursangebot inspirieren, per Telefon oder direkt vor Ort persönlich beraten.

Unsere Angebote sind in Form von Mitgliedschaften und 10er-Karten möglich. 

Viele Angebote werden von den Krankenkassen bezuschusst.

Wir freuen uns auf dich!

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Ein gezieltes Rücken- und Bauchtraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

TschüssKa

Ganzkörpertraining in der Gruppe mit Musik und einer effektiven Kombination aus Kraft-, Ausdauer-, und Koordinationsanteilen. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht, Schlingentrainern, Langhanteln, Med-Balls, Ropes, Minibändern, Kettlebells und vielen weiteren effektiven Trainingstools trainiert.

Indoor/Outdoor Cycling

Indoor-Cycling ist der Cardio-Spaß schlechthin – unabhängig vom Wetter! Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und unterwegs auch anpassbar ist!

Lauftraining

Lauftraining mit Spaß – unsere Experten helfen Ihnen beim Einstieg, zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Leistung kontinuierlich steigern und worauf Sie beim Laufen achten sollten.

Jumping

Jumping, der Powerkurs auf dem Trampolin, ist in vielerlei Hinsicht hocheffektiv und noch dazu macht es richtig gute Laune!
Alle Muskelgruppen werden beansprucht. Wir trainieren mit Musik.
Es stellt ein effektives wie abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training dar und verbessert nicht nur die Ausdauer, sondern reguliert den Blutzuckerspiegel und dient daher auch als Präventionstraining gegen Zivilisationskrankheiten.

Fit bis in die Haarspitzen!

Egal, ob Rehafitness oder intensives Personal-Training, in unserem Kursprogramm findet jeder etwas Passendes für sich und sein Fitnesslevel.

Sie sind Sportler und möchten wissen, wie Sie ihr Training besser gestalten können? Wir bieten Ihnen Leistungsdiagnostik für Läufer, Radsportler, Triathleten.

„Shaolin“ Basisübungen

Unter dem Begriff „Shaolin“ verbirgt sich ein effektives und sehr angenehmes Beweglichkeitstraining, bei dem alle Körperregionen angesprochen werden. Es ist eine Kombination aus Beweglichmachung und Dehnung in Anlehnung an überlieferte Übungen der Shaolin Mönche. Dieser Kurs ist perfekt, um super in den Tag zu starten oder einen anstrengenden Arbeitstag beweglich ausklingen zu lassen.

Walking und Funktionelles Training

Abwechslung vom „normalen Walking“ bietet unser neuer Kurs „Walking und funktionelles Training“. Dabei walken wir gemeinsam durch die schöne Natur in Horn-Bad Meinberg und streuen zwischendurch eine Liegestütz-, Kniebeugen-, oder andere schöne Übungen ein.

Power Workout

Das Power Workout ist ein Intensives Intervalltraining für den ganzen Körper. Durch den ständigen Wechsel von Belastungsphasen und kurzen Pausen wird der Stoffwechsel richtig in Schwung gebracht und ein Nachbrenn-Effekt ist garantiert. Es werden alle Muskelgruppen beansprucht und auch das Herz-Kreislauf-System ist ständig gefordert. Für die gute Laune sorgt nicht nur die Musik, sondern auch die hohe Anzahl an ausgeschütteten Glückshormonen (sog. Endorphine) während und im Anschluss an das Training.