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Neue Angebote
nicht nur für
Bestandskunden.

Gemeinsam starten wir neu durch.

Aktuelles und Öffnungszeiten

Herzlich willkommen bei GÜMI

Dein Zentrum für Fitness und Meditation in Horn-Bad Meinberg

Zusammen mit euch starten wir durch! Lass dich von unserem Kursangebot inspirieren, per Telefon oder direkt vor Ort persönlich beraten.

 

Unsere Angebote sind in Form von Mitgliedschaften und 10er-Karten möglich. 

Viele Angebote werden von den Krankenkassen bezuschusst.

 

Wir freuen uns auf dich!

Fitness

Legen Sie Ihre individuellen Ziele fest, lassen Sie sich kompetent beraten und erreichen Sie diese sportlichen Ziele durch geeignete Maßnahmen.

Beratung

Geballtes Fachwissen aus den Bereichen Trainingslehre, Sportmedizin, Biomechanik, Sportpsychologie, Sportpädagogik und Physiotherapie.

Gesundheit

Nutzen Sie die aktuellen Fördermöglichkeiten und arbeiten Sie so kostengünstig und langfristig an Ihrer Gesundheit.

Fitness für jeden

Wir haben für jeden das richtige Programm, ob als Rehamaßnahme oder zum Auspowern nach der Arbeit.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Ein gezieltes Rücken- und Bauchtraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.

TschüssKa

Ganzkörpertraining in der Gruppe mit Musik und einer effektiven Kombination aus Kraft-, Ausdauer-, und Koordinationsanteilen. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht, Schlingentrainern, Langhanteln, Med-Balls, Ropes, Minibändern, Kettlebells und vielen weiteren effektiven Trainingstools trainiert.

Indoor/Outdoor Cycling

Indoor-Cycling ist der Cardio-Spaß schlechthin – unabhängig vom Wetter! Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren, weil die persönliche Schwierigkeitsstufe am Bike immer individuell einstell- und unterwegs auch anpassbar ist!

Alles auf einen Blick

Unser aktueller Kursplan.

Reha

Aktuelle Reha-Angebote im Überblick

Gesundheit

Aktuelle Kurse zur Gesundheitsförderung

Fitness

Aktuelle Fitness-Kurse im Gümi

Zum gesamten Kursplan

Lauftraining

Lauftraining mit Spaß – unsere Experten helfen Ihnen beim Einstieg, zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Leistung kontinuierlich steigern und worauf Sie beim Laufen achten sollten.

Jumping

Jumping, der Powerkurs auf dem Trampolin, ist in vielerlei Hinsicht hocheffektiv und noch dazu macht es richtig gute Laune!
Alle Muskelgruppen werden beansprucht. Wir trainieren mit Musik.
Es stellt ein effektives wie abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training dar und verbessert nicht nur die Ausdauer, sondern reguliert den Blutzuckerspiegel und dient daher auch als Präventionstraining gegen Zivilisationskrankheiten.

Fit bis in die Haarspitzen!

Egal, ob Rehafitness oder intensives Personal-Training, in unserem Kursprogramm findet jeder etwas Passendes für sich und sein Fitnesslevel.

 

Sie sind Sportler und möchten wissen, wie Sie ihr Training besser gestalten können? Wir bieten Ihnen Leistungsdiagnostik für Läufer, Radsportler, Triathleten.

„Shaolin“ Basisübungen

Unter dem Begriff „Shaolin“ verbirgt sich ein effektives und sehr angenehmes Beweglichkeitstraining, bei dem alle Körperregionen angesprochen werden. Es ist eine Kombination aus Beweglichmachung und Dehnung in Anlehnung an überlieferte Übungen der Shaolin Mönche. Dieser Kurs ist perfekt, um super in den Tag zu starten oder einen anstrengenden Arbeitstag beweglich ausklingen zu lassen.

Walking und Funktionelles Training

Abwechslung vom „normalen Walking“ bietet unser neuer Kurs „Walking und funktionelles Training“. Dabei walken wir gemeinsam durch die schöne Natur in Horn-Bad Meinberg und streuen zwischendurch eine Liegestütz-, Kniebeugen-, oder andere schöne Übungen ein.

Power Workout

Das Power Workout ist ein Intensives Intervalltraining für den ganzen Körper. Durch den ständigen Wechsel von Belastungsphasen und kurzen Pausen wird der Stoffwechsel richtig in Schwung gebracht und ein Nachbrenn-Effekt ist garantiert. Es werden alle Muskelgruppen beansprucht und auch das Herz-Kreislauf-System ist ständig gefordert. Für die gute Laune sorgt nicht nur die Musik, sondern auch die hohe Anzahl an ausgeschütteten Glückshormonen (sog. Endorphine) während und im Anschluss an das Training.

Unser Kursplan

Unser Abwechslungsreiches-Kursprogramm.

No events available in onlinekurse category!
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Shaolin
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08:00
Shaolin
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Shaolin
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TschüssKa
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Shaolin
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TschüssKa
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Jumping
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Spinning
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Spinning
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Jumping
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Montag

  • Shaolin
    07:30 - 08:00
  • Shaolin
    17:30 - 18:00
  • TschüssKa
    18:00 - 18:45

Dienstag

  • Jumping
    18:30 - 19:15
  • Jumping
    19:30 - 20:15

Mittwoch

  • Shaolin
    07:30 - 08:00
  • Spinning
    19:00 - 20:00

Freitag

  • Shaolin
    07:30 - 08:00
  • TschüssKa
    17:00 - 17:45
  • Spinning
    19:00 - 20:00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
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Rehasport
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Rehasport
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Rehasport
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Montag

  • Rehasport
    10:00 - 10:45
  • Rehasport
    11:00 - 11:45
  • Rehasport
    17:00 - 17:45
  • Rehasport
    19:00 - 19:45

Dienstag

  • Rehasport
    09:00 - 09:45
  • Rehasport
    10:00 - 10:45
  • Rehasport
    17:30 - 18:15

Mittwoch

  • Rehasport
    09:00 - 09:45
  • Rehasport
    10:00 - 10:45
  • Rehasport
    11:00 - 11:45
  • Rehasport
    17:00 - 17:45

Donnerstag

  • Rehasport
    09:00 - 09:45
  • Rehasport
    10:00 - 10:45
  • Rehasport
    18:00 - 18:45

Freitag

  • Rehasport
    09:00 - 09:45
  • Rehasport
    10:00 - 10:45
  • Rehasport
    14:30 - 15:15
  • Rehasport
    18:00 - 18:45

Sonntag

  • Rehasport
    10:00 - 10:45
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
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Wassergymnastik
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Wassergymnastik
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Wassergymnastik
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Wassergymnastik
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Wassergymnastik
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Wassergymnastik
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Wassergymnastik
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Wassergymnastik
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Aqua Power
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Aqua Power
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Aqua Power
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Aqua Power
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Montag

  • Wassergymnastik
    10:00 - 10:45
  • Wassergymnastik
    11:00 - 11:45

Mittwoch

  • Wassergymnastik
    10:00 - 10:45
  • Wassergymnastik
    11:00 - 11:45
  • Wassergymnastik
    18:00 - 18:45
  • Aqua Power
    19:00 - 19:45

Donnerstag

  • Wassergymnastik
    12:00 - 12:45
  • Wassergymnastik
    13:00 - 13:45
  • Aqua Power
    19:00 - 19:45
  • Aqua Power
    20:00 - 20:45

Freitag

  • Wassergymnastik
    10:00 - 10:45
  • Wassergymnastik
    11:00 - 11:45
  • Wassergymnastik
    18:00 - 18:45
  • Aqua Power
    19:00 - 19:45
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Persönliche Fragen – Persönliche Antworten

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Schreib uns gerne, wir antworten.


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